Facebook 委托进行了一项关于社会比较的心理影响的研究，这种影响可以由人们在社交媒体上看到的内容触发。
社交媒体的使用继续增加，而大部分人口仍处于居家令之下。
在这种情况下，了解社交媒体对我们心理健康的影响非常重要。
Facebook 研究人员 Moira Burke、Justin Cheng 和 Bethany de Gant 研究了社交媒体是否让社会比较变得更糟。
他们涉及来自 18 个国家的 37,000 人的研究结果刚刚在一份详细报告中发表。
Facebook 的研究人员认为，这可能是“有史以来规模最大的社会比较调查”。
以下是该研究的一些主要发现。
Facebook 社交比较研究的目标
Facebook 的社会比较研究试图回答以下问题：
- 人们多久在 Facebook 上经历一次社交比较？
- 谁比其他人更容易经历社会比较？
- 什么样的经历会恶化社会比较？
该公司的目标是利用这些问题的答案来指导产品设计，从而更好地支持人们的在线健康。
从研究中学到了什么
是什么让社会比较变得更糟？
Facebook 的研究确定了可能恶化社会比较的体验类型。
这些经验包括：
- 与您的帖子相比，查看点赞数或评论数更高的帖子。
- 与您的帖子相比，在其他人的帖子中看到更多的积极性。
- 花更多时间查看用户资料，尤其是您自己的资料。
- 查看与您年龄相仿的人的内容。
有更多的比较机会将不可避免地使社会比较变得更糟。
更多的比较机会可能来自拥有更大的 Facebook 朋友网络或在 Facebook 上花费更多时间。
谁比其他人更经历社会比较？
Facebook 的研究人员确定，青少年比成年人经历更多的社会比较。
离线也往往如此，因为青少年比成年人更容易受到同伴压力。
研究人员解释说，性别差异取决于地理位置：
“在西方，女性往往经历更多的社会比较，但在一些东方国家，男性经历了更多的社会比较。”
最大的惊喜是什么？
社会比较可以导致积极和消极的体验，但消极的体验往往更容易被回忆起来。
五分之一的人能回忆起他们在看到帖子后感觉更糟的时候。
研究人员惊讶地发现，如果可以选择，大多数人仍然会选择查看让他们感觉不好的内容。
“然后我们问他们是否希望他们没有看到这个帖子，只有一半的人说他们希望他们没有看到它，而三分之一的人对这张海报感到非常高兴。 人们对此有着复杂的感受，所以没有一个简单的答案。”
研究人员指出，令人惊讶的是，许多人不知道有助于减少社交比较的 Facebook 功能。
例如，人们不知道他们可以取消关注或暂停某人以隐藏他们的帖子。
减少社会比较
根据从研究中了解到的情况，研究人员指出，Facebook 可以通过以下方式帮助人们减少社交比较：
- 帮助人们改变他们在提要中看到的内容。
- 减少对其他人帖子的参与度的关注。
- 对主题和人员使用过滤器，例如：推广、取消关注、暂停。
- 支持有意义的互动，这样人们就不会受到比较的影响。
- 鼓励创造更积极的共享体验，例如跟随某人实现目标的过程。
现在正在进行一项类似的研究，研究社交比较对 Instagram 的影响。
